E-book · 33 pages · 36 €
Premiers secours pour le corps, l’âme et l’esprit
Un livre à garder sous la main pour les moments où tout devient trop. Avec des outils simples issus de la thérapie du trauma, de l’ostéopathie et de l’approche somatique, que tu peux utiliser toi-même.
Quand rien ne va plus
Un tour de reins, une mauvaise nouvelle, une dispute… et tout ce qu’on a appris s’envole d’un coup. Ce livre t’aide à savoir quoi faire dans ces moments-là.
Dès la première page, une petite boussole te demande : qu’est-ce qui se passe ? Tu ouvres la page qui correspond et tu trouves trois gestes pour le premier instant.
Ce que tu y trouves
- Six situations : dos et nuque, maux de tête, colère, panique, sidération, larmes et tremblements
- Quinze outils expliqués pas à pas, avec des photos et des variantes pour les jours faciles et les jours difficiles
- Comprendre : ce que le stress fait dans le corps et pourquoi le mouvement aide
- Des cartes à découper, à glisser dans ton sac ou à aimanter sur le frigo
33 pages A4 en PDF, à imprimer ou à lire sur écran. Existe aussi en allemand.
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36 €
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Avec chaleur, Alhaga